2004雅典奥运会男子110米栏决赛，刘翔获得冠军一战成名，命运在八年后的伦敦，和他开了一个大大的玩笑。刘翔在第一个栏架处摔倒，跟腱断裂退赛，真可谓跟腱难倒英雄汉！喜欢篮球的朋友一定不会忘了，2015年，科比跟腱断裂，媒体称他为意志力超乎你想象的黑曼巴，跟腱断裂依然能飞的英雄。跟腱到底是什么？有什么作用？跟腱断裂对人体运动有什么影响？跟腱断裂术后如何治疗和康复呢？且听盛京微创大医联盟专家一一道来：
跟腱断裂
跟腱是人体最粗大最强壮的肌腱。跟腱长约15cm，由小腿三头肌(比目鱼肌、腓肠肌内、外头)的肌腱融合形成。在此过程中，跟腱的腱纤维有90°的扭转。跟腱的主要功能是屈小腿和跖屈踝关节，是小腿肌肉力量传导至足部的最主要的解剖结构。人能够直立、站稳，能跑、能跳，靠的都是它。如果单侧跟腱断裂，就会出现跛行，如果双侧跟腱均断裂，则不能行走。我国古代刑罚中的“挑断脚筋”就是指切断囚犯的双侧跟腱，使其失去行走功能。
跟腱断裂后需尽快进行手术重建！手术宜选用微创手术，尽量减少副损伤，避免并发症，尽早开始康复训练。
用于诊断跟腱断裂的Thompson实验：
A.嘱患者双膝跪在检查桌上，检查者用手完全握住患者的小腿三头肌；
B.正常情况下，挤压小退后侧踝关节会出现跖屈。如果跟腱发生断裂，踝关节不会出现跖屈（Thompson实验阳性）；
C.Thompson实验的临床演示。
跟腱断裂的术后康复训练:术后要尽可能进行正规、系统的康复，以最大限度促进术后足踝功能的恢复！根据经验，术后恢复到运动竞技水平没有问题，前提是要有科学、正确的康复做后盾！康复训练中必须遵循跟腱愈合的病理生理机制，既要防止对未愈合的组织施加过度负荷，又要预防制动、废用对已愈合组织的负面影响。
第一阶段：1至2周
戴夹板或穿带锁的铰链式行走靴；
使用拐杖，完全不负重；
抬高患肢，活动足趾；
镇痛，术后首次复诊时拆除缝线和夹板；
切口完全愈合之前不得碰水。
第二阶段：2至4周
使用行走靴或者“拆除石膏”；
使用拐杖，部分负重；
抬高患肢，主动或辅助下主动活动足趾和踝关节；
镇痛，开始使用阻力小的弹力带进行对抗跖屈活动；
3-4周开始水中慢跑，脚不触地。
第三阶段：5至8周
脱离拐杖；
继续穿行走靴，并过度为带有足跟垫的鞋子，夜间可使用夹板支具；
穿弹力袜，继续主动或辅助下主动活动，知道恢复至正常；
停用镇痛药，增加弹力带阻力继续对抗训练，BAPS和本体感觉训练；
水中慢跑，在齐胸深的水中走路游泳，开始固定的自行车训练。
第四阶段：8至12周
过渡至完全负重行走；
穿弹力袜，训练背屈活动直至正常，必要时可进行轻柔的被动拉伸；
必要时NSAIDs药物BAPS，利用CKC进行对抗训练，开始练习提踵；
水中行走，游泳，继续练习自行车并增加阻力，步行。
第五阶段：3至5个月
完全负重行走，恢复至正常步态；
穿弹力袜，必要时被动训练背屈活动；
必要时NSAIDs药物，双足同事提踵练习，PRE练习，继续步行；
水中慢跑，可脚触地，条件允许时可使用Alter-G。
第六阶段：4至5个月
步态和平衡能力恢复正常；
需要是穿弹力袜，被动活动，关节活动度恢复正常；
停用药物，单侧提踵活动，练习弓步下压，进行离心运动；
跑步机上练习跑步，使用Alter-G，开始户外步行或跑步。
第七阶段：5至6个月
进一步的灵活性训练；
需要时穿弹力袜，关节完全运动；
停用药物，CKC练习增加强度，开始参加非对抗性体育运动；
继续练习跑步。
第八阶段：大于7个月
对活动度、平衡性、强度、力量、灵活性及耐力进行运动测试；
纠正任何残留的不足；
参与团队训练；
症状痊愈后开始进行全面的对抗性活动，参加所有活动。
康复训练推荐
康复训练在术后的第四周开始可以做一些简单的拉伸：
第五周开始可以做以下强化训练：
后向跨步练习
侧向跨步练习
康复建议
1.针对性康复办法的制定需要医生、康复师等专业人员把控、操作
指南仅仅是指导性的大框架，具体的方法复杂，如何把控、操作在于专业人士——医生、康复师！
2.按照指南的进度恢复
未及时按照进度恢复，即错过最佳康复时期，延缓康复进度，其后果是可能造成踝关节变僵，跟腱柔韧性不足，形成瘢痕。
3.基础能力尚不具备进阶条件勿盲目进阶
虽然时间上满足进阶，但由于上一阶段康复效果不佳，仍然存在自身肌力不足、愈合不良、踝关节角度不够、疼痛持续等问题，而盲目进展到下一阶段更高难度的练习内容。
这可能导致跟腱二次断裂，将大大延长康复周期，增加时间成本、经济成本和心理压力。
